SP - 4 Wochen Sportprogramm
In 4 Wochen zu deinem schlankeren, fitteren und stärkeren "ICH". Mehr Wohlbefinden in deinem Körper!
Diäten lösen bei dir nur den JoJo-Effekt aus?
Du möchtest gesund Abnehmen ohne Hungern oder Kalorien zählen?
Dir fehlt eine klare Struktur und du weisst nicht wo du beginnen sollst?
Diese Ziele wirst du erreichen:
- Gewichtsverlust
- Besseres Lebensgefühl erlangen
- Fettpolster verschwinden
- Mehr Ausdauer und Kraft
- Definierter Körper
- Geringer Zeitaufwand
- Mehr Selbstbewusstsein
- Gesund abnehmen
Was du alles für deinen Weg zum Erfolg bekommst:
Workbook
Es dient als Leitfaden indem du alles findest. Ebenfalls ist eine Umfang-Tabelle und ein 4 Wochen Plan enthalten.
Workouts
11 verschiedene kurze effektive Workouts zum Mittrainieren.
Krafttrainingsplan + Erklärungsvideo
Für die 4 Wochen hast du ein Krafttrainingsplan und ein abgestimmtes Erklärungsvideo, damit du Verletzungen vorbeugen kannst.
Ernährungstipps + Rezepte
Du bekommst einfache Ernährungstipps, die du leicht umsetzen kannst.
Was du nicht bekommst:
- Individuelle Trainingspläne
- Persönliche Betreuung
Das Programm ist für dich geeignet, wenn du:
Das Programm ist nichts für dich, wenn du:
- Fettpolster loswerden möchtest
- Fitter und definierter sein willst
- dich in deinem Körper wieder wohlfühlen möchtest
- noch keine Erfahrungen mit sportlichen Aktivitäten hast
- nicht springen darfst
Du benötigst:
- 2 Kurzhanteln (bei Anfängern reichen 3 kg pro Hantel)
- Sportmatte
